小菲菲俠自煮樂

21 1月, 2008

健康蒸菜之---甜梅菜蒸肉餅+肉沫蒸雙蛋

做蒸菜的最直接想法不是為了健康,更多是因為它即無油煙,又方便易弄,並且一次做二個蒸菜,同鍋蒸煮,省時省力。所以今晚做二個家常蒸菜,材料簡單易見,制作輕松。


一,甜梅菜蒸肉餅
材料:甜梅菜適量,肉沫適量,糖,雞粉,水一小碗
作法:1,梅菜泡泡水,洗幹凈,切成小粒
2,肉沫加一勺的糖及雞粉(強哥從小吃慣如此甜味,無計,嫁了個糖人,唯有同樣嗜糖),與梅菜粒拌勻
3,加入一小碗的水慢慢同方向攪拌至肉肉起膠,就可以上鍋蒸大約十分鐘。



 


因為肉買多了些,所以留了一半,明天繼續蒸一小碟,今天這碟因為是和蛋一起蒸的,害怕肉肉不熟,蒸的時間稍長了些,反而弄巧成拙,肉有點粗,沒那麽滑,幸好味道與強哥至小吃慣的一樣,還叫勉強合格,也能送得下二三碗飯吧~~


 



 


二,肉沫蒸雙蛋
材料:肉沫適量,鮮雞蛋二枚,鹹蛋一枚,蔥花適量,糖一小匙,雞粉適量。




 


作法:將所有材料捏碎拌勻,加入約一碗的水(我用的是放涼的開水,據說蒸蛋用開水比較好),上鍋蒸十分鐘左右。



 


加佐一碗仔水後就成了這樣,必須加這麽多的水,否則不會嫩的,我發現蒸東西就得多加點水,才會更滑嫩,蒸肉如此,蒸蛋亦如是~



 


因為水放得剛剛好足夠,蒸得也恰到好處,強哥吃的時候贊不絕口,謂之“像吃水豆腐一樣的滑嫩”~~
我貪它即有雞蛋的香滑,又有鹹蛋的鹹香酥口,吃起來那種蛋的層次感非常有趣,拿來拌飯,真是一流~~



 


另外炒了一小碟筒篙,(打火鍋剩下的一小點,別浪費啦)加了沙茶醬同炒,蒸肉餅的同時順便蒸了二枚鹹蛋,喜歡吃蛋黃,不喜歡吃蛋白。


這樣的一餐,如果健康,純粹巧合~~


 



 


 


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